VELKOMMEN TIL TRENINGSFEST I BODØ!

Lørdag 14. juni arrangerer vi Sprek Convention i Bodø for alle første gang!

Her kommer en timebeskrivelse som det kan være greit å lese gjennom før du gjør dine valg. Husk at man du kan delta på samtlige timer, uavhengig av nivå og erfaring!

Kl 10.00 – 10.45: velg mellom Mindful Yoga, BootCamp og Sterk med strikk

Mindful Yoga med MARITA RØNNINGHAUG
Denne timen gir økt velvære gjennom behagelige øvelser og veiledning til god og dyp pust. Øvelsene er sittende eller liggende, og vil redusere stress og spenning i rygg, hofte, nakke og skuldre.

BootCamp med CATO TJÅLAND
Her får du bli med på en forrykende sirkeltrening som vil utfordre deg i forhold til både styrke og kondisjon. Du får med stor sannsynlighet testet ut øvelser du ikke har prøvd før. Pausene brukes til å forflytte seg til neste aktivitet. Gøy og meget effektivt!

Sterk med Strikk med HILDE HOGNESTAD
En kjekk og lærerik time der man benytter strikk gjennom hele økta.  Det legges opp til enkle og effektive øvelser for hele kroppen. Å bruke strikk er en skånsom måte å jobbe med motstand på. Strikken tillater deg å gjøre treningen i eget tempo, på egne premisser.

Kl 11.15 – 12.00: velg mellom Pilates, Circuit Workout og Let`s Dance

Pilates med INGVILL KALVIK
Skånsom, forebyggende og effektiv trening for hele kroppen med spesielt fokus på stabilisering og styrketrening av kjernemuskulaturen. Timen avsluttes med avspenning hvor du får kontroll på pusten din og får senket skuldrene.

Circuit Workout med ELISE PERSEN BRENNBERG
Dette er en “lettbeint” og artig gruppetime som trener hele kroppen. Det jobbes i et intervallformat som medfører intensivt arbeid etterfulgt av pauser. Økta vil bestå av utholdende styrkeøvelser utført kun med egen kroppsvekt.

Let`s Dance med KRISTINE ENGAN
En enkel og gøy danseklasse med herlige moves og beats. Vi er innom sjangrene jazz og hiphop. I løpet av timen lærer du en enkel koreografi. Timen passer for alle som liker å danse eller som har lyst å lære seg litt dans.

KL 13.00 – 14.00: FOREDRAG med lege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle. Dette er et fellesforedrag som ikke krever forhåndspåmelding.

Kl 14.15 – 15.00: velg mellom Pilates, Smart Intervalltrening, Soma Move og Dance Mix

Pilates med KRISTINE ENGAN
Skånsom, forebyggende og effektiv trening for hele kroppen med spesielt fokus på stabilisering og styrketrening av kjernemuskulaturen. Timen avsluttes med avspenning hvor du får kontroll på pusten din og får senket skuldrene.

Smart intervalltrening med OLE PETTER HJELLE
Bli med løpelegen og hjerneforskeren på en skikkelig effektiv og kjekk løpeøkt som vil gjøre godt både for kropp og hjerne. Visste du forresten at Ole Petter har NM – gull i maraton?

Soma Move med HILDE HOGNESTAD
En helhetlig gruppetime som er atletisk, svett og sterk – men samtidig myk og flytende. Treningen er kun med egen kroppsvekt, barbent på yogamatte. Det jobbes i uavbrutte serier med bevegelsesmønster som utfordrer bevegelighet, stabilitet og styrke. Inspirert av pilates, yoga og kampsport. Her får du servert en skikkelig kraftpakke!

Dance Mix med AIMEE BRUHEIM
Dette er en time som garantert får deg til å slippe løs dansegleden. Det jobbes sang for sang med enkle og morsomme moves. Selv om du skulle være usikker på egne dansetrinn før du kommer, vil all tvil være borte når du går! Gjør deg klar for en energisk, morsom og uforglemmelig treningsopplevelse!

Kl 15.30 – 16.15: velg mellom Pustens kraft, Smart intervalltrening, Puls Energy og FitRope Workout

Pustens Kraft med MARITA RØNNINGHAUG
Anstrengt og hurtig pustemønster kan skape stress og plager i hverdagen. Ved å ta i bruk enkle pusteøvelser, vil man kunne få mer overskudd, dypere ro og bedre livskvalitet. Marita veileder deg mot en friere pust, introduserer enkle pusteteknikker, og du vil bli kjent med pustens funksjon

Smart intervalltrening med OLE PETTER HJELLE
Bli med løpelegen og hjerneforskeren på en skikkelig effektiv og kjekk løpeøkt som vil gjøre godt både for kropp og hjerne. Visste du forresten at Ole Petter har NM – gull i maraton?

Puls Energy med TORE SKJERPEN
Er du klar for en gøyal treningsøkt med musikk og bevegelse i skjønn forening?  Enkle steg gjør timen tilgjengelig for alle – uansett nivå. Beveg deg – ha det gøy! Vi garanterer høy smilepuls

FitRope Workout med CATO TJÅLAND
Med FitRope får du utfordret både kondisjon, styrke og eksplosivitet. Det geniale med treningstauet er at man kan trene SAMMEN i par! Vi garanterer en kjekk og annerledes time! Passer for alle nivåer.

Her kan du sikre deg dagspass til EarlyBird – pris. LES MER